我觉得不需要天天练。锻炼背部肌肉最有效的方法就是采用引体向上动作,这个动作是最快最有效的训练背部肌肉的有氧动作。我认为每周锻炼3-5天最好,背部肌肉能得到充分的休息。
锻炼背部肌肉是否天天练 扩展
背部肌肉的话,建议2-3天左右练一次,因为每次背部肌肉训练后,得需要时间让肌肉缓解一下,可以每天练习不同的地方,但不要天天联系,容易受伤。
文章来源: 鲜于莎莉
版权声明:除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。
我觉得不需要天天练。锻炼背部肌肉最有效的方法就是采用引体向上动作,这个动作是最快最有效的训练背部肌肉的有氧动作。我认为每周锻炼3-5天最好,背部肌肉能得到充分的休息。
背部肌肉的话,建议2-3天左右练一次,因为每次背部肌肉训练后,得需要时间让肌肉缓解一下,可以每天练习不同的地方,但不要天天联系,容易受伤。
发布评论
评论列表
希望我的文章对你有所帮助《锻炼背部肌肉是否天天练 如何练背部肌肉》
推荐看看《小苹果筷子兄弟叫什么名字 广场舞小苹果筷子兄弟》
推荐看看《1人民币等于多少韩元 一块钱人民币等于多少韩元》
我觉得不需要天天练。锻炼背部肌肉最有效的方法就是采用引体向上动作,这个动作是最快最有效的训练背部肌肉的有氧动作。我认为每周锻炼3-5天最好,背部肌肉能得到充分的休息。锻炼背部肌肉是否天天练 扩展背部肌肉的话,建议2-3天左右练一次,因为每次
推荐看看《初二物理下册知识点 八下物理十二单元知识点》
写的太好了!